随着寒风来袭，气温骤降，流感季节也悄然来临。在这个特殊的时期，如何做好个人防护，保障自己和家人的健康，成为我们每个人都需要关注的问题。以下，我将从大家日常比较关注的六个方面为您详细介绍流感季节的个人防护策略。

    一、先让我们来认识下它吧

    流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三种类型，每年流感季节，都会有新的流感病毒株出现。流感季节一般从每年的10月开始，至次年的3月结束。在这个时间段内，流感病毒活跃，人们容易感染。

    二、那么重点来了，我们应该如何做好个人防护呢

    1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，尤其是在触摸公共物品后，要及时用肥皂和流动水洗手，或者使用免洗手消毒液。

    2. 注意呼吸道防护：在流感高发期，尽量减少到人群密集的场所，如电影院、商场等。外出时，佩戴口罩，以降低感染风险。

    3. 避免接触患者：如果家人或朋友患有流感，尽量保持距离，避免直接接触，以防交叉感染。

    4. 注意保暖：流感季节，气温变化较大，要适时增减衣物，防止着凉。        

    5. 增强免疫力：保持良好的作息时间，充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

    三、日常生活中我们又该注意什么呢

    1. 合理膳食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体抵抗力。

    2. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防流感。

    3. 保持良好的心态：心情愉悦，乐观积极，有助于身体健康。

    4. 避免过度劳累：过度劳累会导致免疫力下降，容易感染流感病毒。

    四、有对应的疫苗吗    

    流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。每年的流感疫苗都会针对新的流感病毒株进行调整，以提高疫苗的保护效果。以下是一些建议：

    1. 高危人群优先接种：老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群，应优先接种流感疫苗。

    2. 接种时间：流感疫苗的最佳接种时间为每年的10月至次年的3月。        

    3. 接种禁忌：对疫苗成分过敏者、急性发热性疾病患者等，应避免接种流感疫苗。

    五、防护用品该怎么选呢

    1. 口罩：选择医用外科口罩或者N95口罩，可以有效防止流感病毒的传播。

    2. 消毒液：免洗手消毒液、75%酒精等，可以用于手部消毒，减少病毒传播。

    3. 洗手液：选择含有酒精成分的洗手液，可以更好地杀灭病毒。

    六、如何关注疫情动态呢

    关注当地卫生健康部门的疫情通报，了解流感病毒的活动情况，及时调整个人防护措施。在流感疫情高发期，尽量避免外出，减少感染风险。

    总之，流感季节做好个人防护至关重要。通过保持良好的卫生习惯、健康的生活作息、接种疫苗、选用合适的防护用品以及关注疫情动态，我们可以有效地降低流感病毒的感染风险，保障自己和家人的健康。让我们一起携手，共度流感季节。

(聊城市茌平区菜屯镇卫生院  高利志)